domingo, octubre 28

Cuando las articulaciones duelen



Se conocen más de 100 tipos diferentes de artritis, es decir 100 tipos diferentes de enfermedades caracterizadas por el dolor y la inflamación articular.
Las más comunes son la artrosis, la artritis reumatoide y la gota.

dolor articular

Se define la artritis como la enfermedad inflamatoria del tejido o membrana sinovial que recubre el hueso y el cartílago en contacto en la articulación.

Varias son las causas que pueden provocar la inflamación en este tejido;
Traumatismos, infección, factores inmunológicos como ocurre en la artritis reumatoide, depósito de microcristales como sucede en los episodios de gota etc.

El dolor es la primera manifestación de estas patologías, pero también aparecen, hinchazón, enrojecimiento de la piel, calor en la zona afectada y movilidad reducida de la articulación.

El dolor aumenta durante el reposo nocturno lo que provoca dificultad en conciliar el sueño y despertar prematuro.

La persona afectada cuando se levanta por la mañana tiene problemas para movilizar la articulación, si bien esta situación va mejorando a medida que avanza el día y el paciente realiza su rutina habitual.

Este trastorno inflamatorio provoca una acumulación de liquido en el interior de la articulación por encima de lo normal; se produce el derrame articular que condiciona aun más la movilidad de la misma.
Al analizar este líquido podemos averiguar más acerca de la causa de esta patología inflamatoria.

Como se ha dicho al principio de entre los 100 tipos de artritis podemos destacar la artrosis, la gota y la artritis reumatoide.

¿Qué es la artrosis?


Se debe al uso frecuente de las articulaciones y que con el tiempo sufren un desgate .Afecta sobre todo a personas mayores.
Y es el cartílago el que se deteriora.
Las articulaciones mas frecuentemente afectadas son: los dedos de las manos,vertebras,caderas,rodillas y muñecas.
Los síntomas van desde un simple entumecimiento y dolor moderado intermitente hasta dolor intenso de la articulación.

articulaciones en ancianos

Tratamiento de la artrosis


Tratamiento no farmacológico. Medidas higienico-dieteticas

  • Ejercicio físico en forma de natación o caminar. Habrá que elegir un ejercicio que no suponga impacto en las articulaciones.
  • Aplicación de calor en forma de baños de agua caliente o mantas eléctricas.
  • Empleo de férulas como muñequeras especiales para la artrosis del pulgar.
  • Utilizar zapatos de suela blanda y gruesa, con tacón ancho y bajo.
  • Llevar una dieta saludable y equilibrada.
  • Evitar el sobrepeso
  • Aprender a usar bien las articulaciones.
  • El descanso de las articulaciones también es importante.

Tratamiento farmacológico

  • Aines o analgésicos antiinflamatorios no esteroideos en primer lugar para tratar el dolor y la inflamación .Los más usados acido acetilsalicilico, ibuprofeno, naproxeno.
  • En casos más graves se utilizan corticoides y derivados y analgésicos opiáceos como el tramadol.
  • Pomadas de activos antiinflamatorios y también con capsaicina.
  • Infiltraciones o inyecciones intraarticulares de corticoides o acido hialuronico, sobre todo cuando se trata de artrosis de rodilla.
  • Principios activos como sulfato de glucosamina y condroitín sulfato y diacereína también se utilizan con buenos resultados.

Cirugía

La cirugía es la opción en una artrosis avanzada e incapacitante.
Se denomina artroplastia y consiste en la sustitución total o parcial de la articulación, siendo más frecuente en cadera y rodilla.


Raíz de harpagofito en decocción: 3 cucharadas de postre de raíz triturada en 750 ml de agua y hervir 3 minutos. Dejar en maceración diez a quince horas y tomar en tres veces, 10 minutos antes de cada comida.
El harpago posee acción analgésica, antirreumática, espasmolítica y antiinflamatoria.
Está contraindicado en el embarazo.

harpago para el dolor

¿Que es la artritis reumatoide?



Este tipo de artritis es una enfermedad autoinmune, y por lo tanto la causa se desconoce.
Nuestro sistema inmunitario por causas desconocidas comienza a atacar el tejido porque lo considera extraño.
Afecta a articulaciones simétricas y también se manifiestan síntomas más generales como cansancio, malestar  e incluso fiebre.
Puede aparecer a cualquier edad siendo más frecuente en mujeres de mediana edad.

El tratamiento farmacológico pasa por la supresión de síntomas con AINES y con corticoides y además por la administración de fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad que retrasen el avance de la enfermedad.
El arsenal terapéutico es grande y en constante investigación.
Destacar el metotrexato, sulfasalazina, sales de oro, ciclosporina, azatioprina, leflunomida.
Recientemente también se usan fármacos modificadores de la respuesta biológica como infliximab, etanercept, adalimumab etc.
Toda esta artillería terapéutica requiere de un control frecuente por parte del médico especialista quien según los resultados necesitara adaptar los tratamientos.

¿Qué es la gota?


En esta patología se produce una inflamación de los tejidos articulares debido al depósito de cristales de acido úrico.
La gota afecta sobre todo a los dedos del pie y con menos frecuencia a tobillos,codos,muñecas y manos.

Este exceso de acido úrico también se deposita bajo la piel formando tofos que se pueden palpar  o en los riñones provocando cálculos nefríticos.

Es una enfermedad sumamente dolorosa que con el tratamiento adecuado se puede aliviar los ataques agudos y prevenir la formación de nuevos depósitos de acido úrico.

Los fármacos prescritos son Aines como ibuprofeno e indometacina y corticoides que reducirán dolor e inflamación, además de la  colchicina en las primeras doce horas de presentarse el ataque agudo de gota.

Si los niveles de acido úrico en sangre son elevados con el fin de evitar el depósito del mismo se prescribe a modo preventivo alopurinol, que actúa reduciendo la formación del mismo.

jueves, octubre 25

Manchas oscuras de la piel



 El color de nuestra piel proviene de tres moléculas diferentes:
  • La hemoglobina oxidada que aporta el color rojo
  • La hemoglobina reducida que aporta color azul
  • La melanina de color pardo.

La melanina está compuesta por un complejo conjunto de sustancias químicas, distinguiéndose la eumelanina que da lugar a colores de piel más oscuros y la feomelanina que determina las coloraciones claras.

El pigmento melanina se forma en los melanocitos mediante una reacción química a partir del aminoácido tirosina y en presencia de un enzima denominada tirosinasa.
Este proceso se conoce como melanogénesis.

Por sus propiedades químicas la melanina se convierte en un buen protector frente a radiaciones ultravioletas UVB.
La  producción de melanina tiene lugar cuando hay daño en el ADN de las células de la piel causado por esta radiación ultravioleta de modo que la absorbe y la disipa hasta en un 99% en forma de calor.

Otra función de la melanina sería la de captar radicales citotóxicos.

Existe una reserva biológica protectora individual frente al sol la cual disminuye con la edad.

La hiperpigmentacion  es una alteración del color de la piel de carácter benigno de modo que aparecen manchas oscuras de mayor o menor tamaño y que son llamadas también hipercromías.

¿Por qué aparecen estas manchas?

Varias pueden ser las causas:
  • Aumento de la producción de melanina por los melanocitos
  • Aumento del número de melanocitos
  • Disposición anormal de melanina o melanocitos en la dermis.
  • Otras, como exposición al sol, embarazo, administración de ciertos medicamentos, sensibilización por determinadas sustancias químicas etc.

Se distinguen distintos tipos de manchas o hipercromías:
  • Pecas: aparecen o se acentúan con el sol
  • Lentigo: mancha parda y pequeña que suele aparecer en la infancia y que no depende de la exposición solar
  • Lentigo solar o senil: Relacionada con la exposición solar.
  • Melasma: o cloasma gravídico o máscara del embarazo porque ocurre en el embarazo a causa de cambios hormonales.También relacionado con la toma de anticonceptivos .
  • Nevus o lunares: en cualquier zona y no varían con el sol.
  • Manchas por sensibilización: suelen aparecer por el uso de perfumes a base se bergamota, limón o naranja o cosméticos que incorporan esencias de este tipo.
  • Manchas asociadas a la toma de determinados medicamentos fotosensibilizantes.
  • Manchas postinflamatorias: aparecen tras lesiones inflamatorias cutáneas como el acné, quemaduras, depilación etc.

Medidas de prevención

¿Como podemos evitar la aparición de las antiestéticas manchas solares?

Son causa de preocupación porque aparecen en las zonas más expuestas al aire libre y por lo tanto más visible, es decir predominan en la cara y en las manos.

Es recomendable:

  • Evitar la exposición prolongada al sol.
  • Utilizar fotoprotectores con índices de protección altos ,sobre todo durante el embarazo, y si se están tomando fármacos fotosensibilizantes (consultar).
  • Deben incorporar filtros frente a UVA,UVB y tambien IR.
  • Precaucion con aquellos cosméticos que puedan incorporar esencias de bergamota,naranja o limón ya que pueden provocar la aparición de manchas al exponerse a los rayos solares.

Y tratarlas, ¿Cómo…?

Una vez aparece la mancha oscura el tratamiento requiere constancia y tiempo y no siempre los resultados serán satisfactorios.

Sobre todo y en primer lugar hay que evitar los rayos del sol en la zona afectada, es decir totalmente recomendado utilizar un fotoprotector solar con un índice por encima de 15,todo el año ,desde primera hora de la mañana e incluso si el día aparece nublado.

Utilizar un despigmentante.

Los despigmentantes más efectivos son los que inhiben la enzima tirosinasa y aquí nos encontramos con sustancias activas como la arbutina al 1%, el acido ferúlico al 2%, el acido azelaico al 10 o al 20%, tretinoína al 0.1%, hidroquinona al 2-10%, acido kójico al 1-4%.

La hidroquinona, es muy eficaz.
Se encuentra en las cremas cosméticas en proporción del 2 %.Aumenta su eficacia si la asociamos con alfahidroxiacidos  o acido kójico.
Pueden transcurrir semanas hasta notar mejoría, pero el efecto dura hasta 2-6 meses después de finalizar el tratamiento. Si los resultados no aparecen en dos meses es necesario interrumpir el tratamiento y consultar al dermatólogo.
Uno de los principales efectos adversos es el de provocar irritación o escozor.
En pieles sensibles hay que aplicar con precaucion.Es preferible realizar una pequeña prueba de tolerancia al producto con una pequeña cantidad  en el antebrazo y esperar 24 horas.
Si la piel es normal se aplican estas cremas con hidroquinona 2 veces al día durante un periodo mínimo de 3 meses. El programa de mantenimiento seria aplicar 2 veces a la semana.
No utilizar más de 6 meses continuados, ya que pueden aparecer manchas azules o negras si la piel se expone al sol.
En embarazo y lactancia no se dispone de datos de seguridad por lo que no están recomendadas.

Cremas con acido kójico

Es menos efectivo que la hidroquinona pero a su favor tiene que es menos irritante. Las pieles sensibles se pueden beneficiar de ello.
Se usa en concentraciones del 1 al 4%.
Es especialmente útil en cicatrices pigmentadas de acné.

Cremas con alfahidroxiacidos

Entre los alfahidroxiacidos más utilizados en cosméticas están el ácido glicólico y el ácido láctico.
Realizan una débil y suave exfoliación, desprendiendo células muertas y mejorando la penetración de otros principios activos como sería la hidroquinona o el ácido kójico con los que se puede ver asociados.
Para tener efectos despigmentantes el ácido glicólico se formula a concentraciones entre el 10-30%  y el ácido láctico al 5%.

Cuándo acaba la etapa estival , el sol calienta menos y se cierran playas y piscinas, es ideal para revisar nuestra piel  y poner en marcha el tratamiento despigmentante si se necesita.




domingo, octubre 21

Dermatitis del pañal



La dermatitis del pañal es una reacción inflamatoria, aguda de tipo irritativo que se produce en los bebes en la zona de contacto con el pañal.
Es uno de los problemas de piel más frecuente en bebes entre los 6 y los 12 meses de edad.

Existen una serie de factores que predisponen la aparición de esta dermatitis:
Humedad
Se considera el factor principal.
Altera el manto lipidico que ofrece barrera de protección, con lo que la piel es más permeable a sustancias irritantes y además los microorganismos encuentran un buen lugar para proliferar.
La humedad excesiva provoca maceración, el estrato corneo se hace mas frágil, la piel se hiperhidrata y se sensibiliza a la fricción.
Fricción
Cuando el pañal provoca fricción sobre la piel se altera el estrato corneo y se produce la lesión en las zonas convexas: parte interna de los muslos,glúteos,genitales y pubis.
Y si la fricción se combina con la humedad aumenta la severidad de la dermatitis.
Heces
Las heces de los bebes contienen gran cantidad de enzimas producidas por bacterias intestinales que irritan la piel del bebe, más cuando la función barrera de la piel está alterada. Estas enzimas como la ureasa degradan la urea de la orina transformándola en amoniaco. Esto conlleva un aumento del pH y una mayor actividad de las enzimas.
Está demostrado que en niños alimentados mediante lactancia natural tienen menor actividad de estas bacterias intestinales y por lo tanto sufren menos episodios de dermatitis del pañal.
Orina
En la etapa de lactancia el bebe puede miccionar hasta siete veces al día. El amoniaco contenido en la orina no actúa como desencadenante pero si agrava el proceso.
Otros factores
Pueden también  agravar la dermatitis del pañal una higiene inadecuada, el uso de jabones irritantes, sobreinfeccion  por bacterias o cándida albicans.
Esta última puede ser consecuencia del tratamiento con antibióticos vía sistémica que desequilibre la flora intestinal y de lugar a un cuadro diarreico, de modo que se eliminan más enzimas y microorganismos que  agravan las lesiones de la piel.

Como se manifiesta

La dermatitis del pañal se presenta como un eritema o enrojecimiento en las zonas en contacto con el pañal. Estas son sobre todos las áreas convexas :nalgas,genitales,abdomen inferior y pubis.
A veces se complica con la aparición de pústulas  satélites, fuera del área del eritema, como en salpicadura, y el eritema se vuelve más brillante e intenso.
 Esto es característico de la sobreinfeccion por un hongo, cándida albicans.
Otra complicación son las ulceras en “sacabocados”. Es menos frecuente, en la que aparecen ulceraciones redondeadas  y de bordes elevados.
También puede presentarse hipopigmentacion  postinflamatoria, más llamativo en niños de piel más oscura.

Tratamiento

El mejor tratamiento es la prevención.

  • Utilizar pañales desechables superabsorbentes que mantienen la zona más seca.
  • Se han de cambiar con frecuencia, 7 u 8 veces al día y también es conveniente que pase un ratito sin pañal, con la zona al aire.
  • La limpieza de la zona se ha de realizar con agua tibia, jabón neutro o ligeramente acido sin perfume y una esponja suave.
  •  No utilizar toallitas limpiadoras ya que suelen incorporar detergentes y perfumes que irritarían aun más la piel.
  • El secado y el lavado serán suaves mediante toques y sin fricción.
  • Tras el lavado y secado de la zona, utilizar una pomada protectora que contenga oxido de zinc o pasta al agua, y aplicar una buena capa en las zonas con eritema. Ejemplos de estas cremas son,eryplast pasta al agua,nutraisdin ZN 40.leti AT4 pasta al agua......
  • No están recomendados desinfectantes ni antisépticos.

Si la dermatitis no se complica, con estas medidas en tres días tiene que notarse bastante mejoría.

En dermatitis más rebeldes se prescriben corticoides de baja o media potencia para usar dos veces al día,  y máximo una semana; además se debe  continuar con las medidas anteriores.

Hay que tener precaución con los corticoides ya que al estar la barrera cutánea alterada existe mayor absorción percutánea y además la favorece el factor oclusivo del pañal.
No se deben considerar estas cremas con corticoide como cremas para cada cambio de pañal, no son preventivas sino curativas.

Cuando la  dermatitis es más grave y exudativa  se puede acudir a una fórmula magistral de preparación en farmacias a base de sulfato de zinc, sobres, con los que preparamos  una solución al 1/1000 para aplicar en compresas en la zona a tratar.

Se deberá acudir al pediatra si……..

  • La dermatitis no mejora en tres días con las medidas preventivas recomendadas anteriormente o empeora.
  • Si observas granos, ampollas, ulceras, protuberancias grandes, llagas con pus o la piel sangra.
  • Si se dificulta el sueño del bebe.
  • Si el niño está tomando antibiótico y aparece en la zona del pañal una erupción brillante, salpicada, con pequeñas lesiones en los bordes, puesto que podría ser una infección por cándida albicans.
  • Si el bebe presenta una dermatitis del pañal en sus primeras seis semanas de vida.
  • Si la piel se muestra muy roja, hinchada y caliente y el niño presenta fiebre hay que acudir al pediatra para su valoración pues puede ser síntoma de sobreinfección bacteriana y habría que tratar con antibioticoterapia vía oral.
  • Si la erupción se extiende fuera de la zona del pañal a brazos,abdomen,espalda o cara.






jueves, octubre 18

¿Sabes qué es la cuperosis?




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La cuperosis no es una enfermedad, es un problema estético caracterizado por el enrojecimiento facial, sobre todo en mejillas, casi constante o permanente.


Se encuentran afectados los pequeños vasos venosos del rostro que han perdido su tono muscular, como consecuencia de estar dilatados de forma continua, de forma que  se hacen visibles en la superficie de la piel.

Estas venas varicosas o telangiectasias aparecen sobre todo en pómulos y aletas de la nariz en forma de hilos de color purpura o rojizo.

A estas venillas les suele acompañar el enrojecimiento de la piel del rostro y la falta de elasticidad.


Este problema se observa con más frecuencia en personas de piel fina, clara y sensible, principalmente en zonas expuestas.


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Por lo tanto la cuperosis es, fundamentalmente un problema estético facial,consecuencia de una alteración de la circulación periférica, en la que se origina una dilatación superficial de los vasos sanguíneos de la dermis.


La piel con cuperosis es una piel propensa al envejecimiento prematuro, frágil y en desequilibrio con lo que tiene escasas defensas frente a factores externos
.
Algunos dermatólogos afirman que la cuperosis es la fase inicial de la rosácea

enfermedad crónica y progresiva que afecta a mujeres de entre 30 y 60 años de tez blanca, y que presenta una piel reactiva, con enrojecimiento cutáneo, y que puede ir acompañado de seborrea.

¿Qué factores pueden desencadenar esta alteración de la micro circulación?

Pues pueden ser los siguientes:

  • Trastornos digestivos: especialmente por exceso de ingesta de alcohol o comida picante, comidas copiosas, quesos curados  o falta de masticación.
  • El nerviosismo: El rubor o flushing  es frecuente en personas tímidas y es consecuencia de una vasodilatación rápida.
  • Patologías como hipertensión, diabetes, problemas hepáticos, cambios hormonales también pueden estar implicados.
  • Algunos medicamentos como corticosteroides sistémicos y vasodilatadores están relacionados con los brotes de rosácea.
  • Agentes químicos irritantes en contacto con la piel.
  • Factores climáticos. Tanto el frio como el calor intensos afectan a los vasos sanguíneos  a nivel de la dermis del rostro.
  • Además la cuperosis tiene un componente hereditario.

Tratamiento cosmético de la cuperosis


Aunque la dermocosmética  no dispone de tratamientos que eliminen la cuperosis  por completo, si ofrece productos adecuados para tratar esta clase de pieles hipersensibles, y reducir el aspecto enrojecido y antiestético.

En estos productos debemos encontrar tres acciones primordiales:

  • Mejorar la micro-circulación sanguínea  mediante propiedades venotónicas.
  • Protección frente al sol o fotoprotección .
  • Y una buena hidratación permanente.

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Productos de limpieza del cutis con cuperosis


Serán productos especialmente indicados para pieles sensibles, que traten la piel con suavidad.

Es conveniente utilizar leches limpiadoras y tónicos sin alcohol, mejor que cualquier limpiador al agua.

Si somos adictas a la limpieza al agua, ésta deberá ser con jabones syndiet, que incorporen principios activos calmantes o formulados cold cream, que dejarán un fina película emoliente y protectora sobre la piel.

No deben utilizarse exfoliantes.

Productos de hidratación y nutrición para la piel con cuperosis


Son absolutamente necesarios.

La piel que presenta cuperosis es por naturaleza fina,sensible,reactiva y ligeramente seca, aunque también pueden darse casos de piel mixta.

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Conviene buscar emulsiones suaves y de formula sencilla con principios activos que mejoren la microcirculacion, que sean venotonicos, como por ejemplo derivados de Ruscus aculeatus, que refuerzan las paredes de los vasos sanguíneos y reducen el enrojecimiento.

También benefician principios activos con propiedades calmantes como el alfabisabolol, derivados de avena , meliloto o hamamelis.

Productos de maquillaje para la piel con cuperosis

Se requieren maquillajes con alto poder cubriente y que ofrezca barrera frente a las agresiones externas.


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Para disimular el enrojecimiento se recurre a correctores de maquillaje ligeramente verdosos, ya que el verde es el color opuesto al rojo en el círculo cromático.

Con esto conseguimos una tez más uniforme y preparada para el color que deseemos.

Estos pigmentos verdes son idóneos para la luz del día; por la noche antes del maquillaje se usarán correctores en tonos lilas o azulados, que resultan más suaves con la luz artificial.

Os dejo algunas marcas comerciales para el cuidado de la cuperosis:

  • Diroseal crema tratante de laboratorios Avène.
  • Rosaliac  crema hidratante anti-rojeces de laboratorios La Roche-Posay.
  • Immulia crema para cuperosis de Lutsine.
  • Bioderma sensibio AR crema.
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Hidratación máxima con Acqua 24H/UV y Acqua Plankton/UV de KAREMIKA cosmética.

Si tienes alguna duda,puedes utlizar el formulario de contacto.

¡Hasta pronto!



domingo, octubre 14

¿Cómo es tu piel?



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La piel es el órgano más grande que la especie humana posee.

Cumple funciones importantísimas como:

función protectora frente a agentes externos y de barrera, 

permite recibir información del exterior y además 

informa de posibles enfermedades  en nuestro medio interno.

Conocer tu piel


Su grosor varía en función de la localización, por ejemplo, es más fina en los parpados, y más gruesa en las planta de pies y manos.

El color de la piel se debe a la melanina que existe en melanocitos y queratinocitos.

A menudo te habrás preguntado qué tipo de piel tienes.

Muchas veces es difícil catalogar la piel en A, B o C, y además la piel no es estática, tu piel fue grasa pero acabará seguramente siendo seca.

Existe una clasificación básica  que te ayudará a encuadrar tu piel y posteriormente  saber cómo cuidarla.

Es la siguiente:

Piel normal


Sería el tipo de piel ideal, textura suave sin espinillas, ni poros abiertos y sin áreas secas.

Habría un equilibrio perfecto entre el sebo y la actividad hídrica. Esto hace que la función barrera sea la correcta.

Es uniforme, lisa, elástica, sin brillos.

El cuidado es sencillo, requieren limpieza diaria y tonificación.

La limpieza se puede realizar con leches limpiadoras que arrastran restos de suciedad, maquillaje y polvo o también con un jabón sin detergentes o syndiet, para terminar con una loción tónica, que refresque y culmine la limpieza.

Además necesitan hidratación para conservar sus características. 

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Las cremas a utilizar durante el día serán ligeras y vitaminadas en forma de emulsión o cremigel.

Piel grasa


Su punto diferenciador es que posee una sobreproduccion de sebo, lo que deriva en poros abiertos, espinillas y puntos negros.

Es habitual en la etapa adolescente cuando los cambios hormonales promueven este exceso de producción de grasa, pero no exclusivo de ésta.

Es un error pensar que este tipo de piel no necesita hidratación.

Se distinguen tres tipos de piel grasa:

Piel grasa seborreica: De aspecto brillante, textura untuosa, superficie sin escamas, poros perceptibles abiertos, que tolera el jabón y resiste los cambios climáticos.

Piel grasa deshidratada: Con un aspecto brillante pero opaco, textura áspera, superficie escamosa, poros perceptibles abiertos en la zona central de la cara, que no tolera el jabón y tampoco los cambios climáticos.

Piel grasa asfíctica: Posee un aspecto brillante en unas zonas y mate y marchito en otras. Su textura es ligeramente áspera en zonas no seborreicas y algo untuosas en zonas seborreicas. 
Presenta poros cerrados, con quistes sebáceos y comedones. 
No tolera el jabón sobre todo si es astringente y no resiste los cambios climáticos.

Se llega a ella por la utilización errónea de productos cosméticos.

Estas pieles necesitan a la vez que hidratación un tratamiento seborregulador.

 Una correcta limpieza  a diario en ellas es muy importante para eliminar restos de maquillaje, contaminación y exceso de células muertas que pueden empeorar la tendencia acnéica.

La limpieza diaria se puede realizar con limpiadores al agua por ejemplo, dos veces al día.

Es buena costumbre realizar también semanalmente, una limpieza más profunda con mascarillas adsorbentes, puesto que la idea principal es retirar exceso de grasa y suciedad ,que pueda taponar el poro.

En cuanto a las cremas a utilizar, éstas deben ser libres de grasas o más conocidas como “oíl free” y no comedogénicas.

La forma galénica más apropiada seria la forma gel.

Evitar cremas muy nutritivas o grasas.

Piel seca

Este tipo de piel presenta un aspecto opaco y con tendencia a descamarse.

La piel seca necesita muchos cuidados, puesto que en ella se forman arrugas, y se marcan las líneas de expresión  con mayor facilidad.

 Existe perdida de flexibilidad y elasticidad.

Este tipo de piel presenta una pérdida de agua importante en el estrato corneo con lo que la función barrera está debilitada.

Recomendaciones para la piel seca

Utilizar fórmulas hidratantes ricas y protectoras que aliviarán el picor y la sensación de tirantez que presentan. Le devolverán la elasticidad y flexibilidad perdida.

Se pueden utilizar formulas nutritivas por la noche y cremas con agentes antiarrugas por el día.

También es importante recordar que una buena hidratación interior (beber agua) se transformará en una buena hidratación exterior.

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La limpieza diaria se hará evitando productos de limpieza al agua. 

Es preferible leches limpiadoras y tónicos calmantes y ligeramente hidratantes.
O también soluciones micelares.

Una exfoliación semanal o una mascarilla hidratante en alternancia ayudaran a renovar la  piel y a hidratar más profundamente.

Piel mixta

Aquí encontramos zonas secas y zonas grasas ,y sería necesario tratar las zonas por separado si el contraste es muy acusado.

Distinguimos la zona T (frente, nariz y barbilla) donde el exceso de grasa es más importante y en el resto del rostro la piel es más seca.

Piel sensible

Esta piel es la más delicada, ligeramente seca y se irrita con facilidad.

Cualquier cambio climático o cosmético puede causar una importante irritación.

Este tipo de piel necesita productos especialmente concebidos para ellas,hipoalergénicos e inocuos.

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La limpieza diaria con agentes anti-irritantes como por ejemplo la avena, en lociones o leches,utilizando toallitas o discos de algodón.

Y la hidratación igualmente diaria y con formulas suaves y sencillas.

Por último, recordar lo importante que es proteger la piel de los rayos solares; por ello siempre es recomendable que nuestras cremas posean un buen filtro solar .

Si tienes alguna duda no te la guardes. Utiliza el formulario de contacto.

¡Hasta pronto!

miércoles, octubre 10

El síndrome de las piernas inquietas



Este síndrome de causa desconocida es en los últimos años motivo de estudios e investigaciones pues se considera una causa infravalorada e infradiagnosticada de insomnio.

Se denomina así a un trastorno neurológico que consiste en que el individuo que lo padece percibe una sensación molesta de disconfort en las piernas que le obliga a moverlas o a deambular para encontrar alivio.

Esta sensación desagradable comienza o se empeora con el reposo nocturno.
Los pacientes afectados refieren esta sensación como de: hormigueo, ardor, picor, dolor, burbujeo, sensación de tener gusanos en las piernas o de agua corriendo.
El síndrome de piernas inquietas no es grave ni mortal pero sí  acaba afectando la calidad del sueño de quien lo sufre, siendo pues una causa de insomnio a menudo no diagnosticada por la dificultad en describir los síntomas por el paciente.

Al disminuir la calidad y la cantidad del sueño también lo hace la calidad de vida, pues aparece fatiga y cansancio y dificultad en la concentración al día siguiente.

En la actualidad se desconocen las causas que lo provocan en la mayoría de los casos y se habla de trastorno idiopático, si bien si se comprueba que existe un componente hereditario que predispone a que en una misma línea familiar encontremos varios individuos afectados.

En otros casos puede deberse a una lesión de nervios periféricos, a un deficiente transporte de hierro al cerebro o a un aumento de urea en sangre.
Este síndrome de piernas inquietas se calcula que puede afectar a un 10% de la población siendo más frecuente en  mujeres y en ancianos.
Existe algún tipo de relación con la producción de hormonas femeninas puesto que se ha observado que casi la cuarta parte de mujeres embarazadas lo padecen y también se han observado exacerbaciones durante la menstruación y en la menopausia.
Por otro lado  se cree que la aparición de este síndrome guarda relación con la disminución con la edad de un neurotransmisor, la dopamina.
Esta sustancia es necesaria en la realización y coordinación de movimientos.
Por ello el tratamiento de primera elección consiste en la administración de fármacos dopaminergicos.

Diagnóstico

Es posible diagnosticar este síndrome mediante un estudio polisomnográfico o estudio del sueño.
Se han de cumplir los siguientes supuestos:
  • Sensación molesta en las piernas que incita a moverlas.
  • Inicio o empeoramiento de los síntomas en reposo o al acostarse.
  • Los síntomas mejoran o cesan al mover las piernas.
  • Aparece esta sensación por la tarde o por la noche.

Tratamiento no farmacológico

El tratamiento no farmacológico pasa por una serie de medidas generales como son:

  • Adquirir un buen hábito o rutina de sueño
  • Realizar ejercicio aeróbico durante el dia,no por la tarde.
  • En muchos pacientes los síntomas se alivian con el frio. Mojar las piernas  con agua fría antes de acostarse puede ser una solución.
  • Evitar la cafeína, el alcohol y el tabaco y otros excitantes.
  • En pacientes con una pérdida crónica de hierro, buscar la causa e iniciar terapia de reemplazamiento.
  • Realizar técnicas de relajación progresiva, actividad mental del tipo de crucigramas, puzles y técnicas de relajación para reducir el estrés.

Tratamiento farmacológico

En cuanto al tratamiento farmacológico la primera elección como ya se ha comentado son los fármacos dopaminergicos: L-dopa/carbidopa (entre 50 mgr y 200 mgr por la noche) y agonistas dopaminergicos como pramipexol, ropirinol.
Otra alternativa es determinados  fármacos antiepilépticos como la gabapentina, pregabalina, topiramato o carbamazepina.
Como tercera elección opiodes como codeína, dextropropoxifeno o metadona.
En casos leves se puede recomendar la administración de una benzodiacepina como el clonazepam (0.5 a 2 mgr) al acostarse, para tratar el insomnio asociado.
También pueden estar indicados suplementos de hierro, acido fólico, vitamina B12 o magnesio.

domingo, octubre 7

La caída del cabello

¿Qué tiene el cabello ,para que en determinadas etapas se caiga más? ¿cómo fortalecerlo?
Eso te voy a contar hoy.......


Estructura del pelo


En cada cabello podemos distinguir la parte viva y la parte no viva. La parte viva que se encuentra por debajo de la epidermis forma la raíz y la parte biológicamente muerta o tallo es el pelo que nosotros vemos.

perdida de pelo

Uno y otro debemos cuidar. La parte viva o raíz donde se ubica el folículo piloso debe recibir todos los nutrientes necesarios para que crezca el cabello hacia afuera sano y bonito  y la parte visible del pelo es la que está más expuesta a agresiones externas como contaminación, productos químicos, cloro de las piscinas, el sol etc.

El cabello tiene la siguiente composición elemental: 28% de proteínas, 2% de lípidos y 70% de agua; la proteína más abundante es la queratina, una proteína cuyo aminoácido mayoritario es la  cisteína;  en menor cantidad pueden encontrarse: calcio, cobre, cadmio, mercurio, zinc, plomo, hierro, arsénico, silicio, magnesio, uranio, vanadio, sodio y potasio. 


Ciclo de crecimiento del pelo


Cada cabello tiene su ciclo de crecimiento no sincronizado con el resto. Algo que sí ocurre en otras especies animales.
Este ciclo del cabello tiene tres etapas, llamadas así:
  • Fase anágena o fase de formación, de crecimiento. En esta fase se encuentran aproximadamente entre el 80 y el 90% de los cabellos y tiene una duración que fluctúa entre 2 y 6 años.
  • Fase catágena o de transición. Dura unas tres semanas y en esta fase están el 1 % de los cabellos. En el  folículo piloso ya no hay actividad de generación de células con lo que éste se va retrayendo.
  • Fase telógena o fase de reposo. Dura hasta 4 meses. En esta fase se encuentran el 18% de los cabellos. El pelo permanece unido al folículo piloso pero éstos se caen al cepillar, al peinar o al lavar.

Por lo tanto la caída del cabello forma parte del ciclo natural del mismo.

Lo normal es que de media perdamos cada día entre 50 y 80 cabellos.

Pero ocurre que nos encontramos con caídas de cabello superiores al día en determinadas circunstancias. Los expertos aconsejan pedir asesoramiento y consejo si estimamos que nuestra pérdida de cabello supera los 100 cabellos al día.

Tampoco será cuestión de contarlos cada día, pero seguro que nos damos cuenta de que ha aumentado la caída si observamos el peine al peinarnos, cuando lo lavamos, cuando aparece cabello en la almohada o en nuestra propia ropa.

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Existe un tipo de caída del cabello en el que desgraciadamente la solución no es fácil. Es la alopecia androgenica.
Esta alopecia tiene carácter hereditario y los genes mandan. En los hombres , y digo hombres porque suele ser el sexo mayoritariamente afectado, existe un contenido elevado de la hormona dihidrotestosterona (DHT) en el cuero cabelludo y una sensibilidad excesiva hacia dicha hormona.
Como consecuencia de esto la fase del crecimiento del cabello se acorta.El pelo se cae antes y éste no se renueva.
Otro tipo de caída es la alopecia difusa afectando más este tipo de alopecia a la mujer.
Es una caída generalizada sin existir zonas preferentes de mayor pérdida de cabello como ocurre en la alopecia androgenica.
Puede deberse a situaciones de estrés,problemas de tiroides,infecciones o deficiente aporte de determinados nutrientes  importantes para el cabello.

Un tipo especial de alopecia es la alopecia areata en la que aparecen calvas redondeadas bien definidas en el cuero cabelludo. Puede ser debido a una deficiencia del sistema inmunitario.

¿Que hay en el mercado?

La caída del cabello es un problema que genera mucha ansiedad. El mercado desde tiempos inmemoriales siempre ha dispuesto de “crece pelos” maravillosos para superar esta necesidad.

En el caso de la alopecia androgenica hay que afrontar el problema y hacerlo natural, sin desesperar; puedo prevenir  y mantener el cabello durante más tiempo, pero irremediablemente  tus genes prevalecerán. Esto exige que cualquier tratamiento que se inicie ha de ser con constancia.
Para ellos, un fármaco con propiedades anticaida contrastadas: finasteride.
La finasterida o finasteride  es un fármaco utilizado durante largo tiempo en el tratamiento de ciertas patologías de próstata. En 1990 se descubrió que pacientes tratados con finasteride y que tenían alopecia, ésta se detenía y que incluso algunos cabellos se regeneraban.
Así que en 1999 comenzó su comercialización indicándose en el tratamiento de la alopecia androgenica.
La finasteride actúa disminuyendo la producción de la hormona DHT antes comentada ,causante de la caída prematura.
En 90 días se visualizan los efectos y en seis meses el volumen del cabello aumentado se destaca.
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Otro fármaco que cambió su rumbo fue el minoxidil . El minoxidil es un vasodilatador utilizado como antihipertensivo por vía oral.  Este tiene un efecto secundario que es el provocar hipertricosis o lo que es lo mismo hace crecer el vello y cabello.
Observado este efecto en 1990 se comercializó la primera loción de minoxidil al 2% para el tratamiento de la caída del cabello.
Posteriormente se acepto el uso de minoxidil al 5% para hombres  solamente. Su mecanismo parece ser que  es el de aumentar la producción de células en el folículo piloso.
 El minoxidil no es recomendable en cuadros de dermatitis seborreica, ni en individuos  con problemas cardiacos o de hipertensión.

Nutrir el cabello desde el interior

Otra fórmula útil para todo tipo de alopecias sería la de mantener nuestro folículo piloso bien alimentado.
El pelo está formado por queratina en gran proporción. Si no hay suficiente queratina el pelo se vuelve frágil y menos resistente.
La queratina se forma a partir de de aminoácidos azufrados. Los más importantes la metionina y la cisteína.

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La arginina también es importante para proporcionar un mejor riego sanguíneo a la raíz del cabello. Si el riego sanguíneo es optimo los nutrientes llegaran mejor al cabello y por lo tanto crecerá mejor, más y más fuerte.
También son importantes otros aminoácidos como la glutamina que disminuye con la edad, y minerales como el zinc, el selenio, el hierro y las vitaminas del grupo B, sobre todo B3, B5, B6 y B7.

jueves, octubre 4

Otra de vitaminas. El complejo,complejo B.



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El grupo de vitaminas B son vitaminas hidrosolubles junto con  la vitamina C.

Y si que son un complejo ,puesto que ........

dentro de este grupo encontramos hasta 8 vitaminas a las que se denomina con la letra B y un numero:B1,B2,B3,B5,B6,B8,B9  y B12.

Al principio se pensaba que solo era una, pero más adelante se observó que eran sustancias distintas con funciones similares.

Las anteriores son las que componen el complejo B estrictamente. 

Veréis huecos en los números y es que también están la vitamina B4,B7,B10,B11……..B-h,B-t, pero éstas no se consideran vitaminas, aunque también son indispensables.

Las vitaminas del grupo B intervienen en multitud de rutas metabólicas por las que el organismo humano obtiene energía a través de los alimentos, intervienen en el crecimiento, en el desarrollo, en el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular, en el buen funcionamiento intelectual, en la reproducción y división de células,crecimiento de cabellos y uñas,buen estado de las mucosas,metabolismo del hierro etc. 

Como veis un montón de actividades para ser lo que somos.

Donde se encuentran la vitaminas B


Como ya sabemos las vitaminas  han de proceder de la dieta, salvo alguna excepción en que  el hombre puede obtenerlas de la flora intestinal como la vitamina B1, B12, acido fólico, aunque en pequeña cantidad, la vitamina K, o de la piel como la vitamina D.

Las distintas vitaminas B las podemos encontrar en hígado y vísceras en general, en la carne de ternera, de pollo o de cerdo. 

En el mundo vegetal las encontramos en los cereales integrales de arroz, trigo, avena etc.En las legumbres como la soja, guisantes, lentejas, habas y nueces.

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La levadura de cerveza es una fuente importante de vitaminas B, ya que contiene todas las de este grupo. 

Es fácil encontrar esta levadura de cerveza en copos, granulados, comprimidos y en solución en herbolarios y en farmacias.

Podeís visitar mi tienda on line de suplementos nutricionales.

Os contaré ahora algo de cada una de ellas.

La vitamina B 1

tiamina.

Es indispensable para la asimilación de glúcidos y muy importante en el rendimiento del  cerebro.

Se habla de ella como la vitamina “anti mosquitos”. Muchos profesionales médicos recomiendan un aumento de su ingesta para aquellos individuos que viajan a los países tropicales.

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Se encuentra en muchos alimentos pero la cocción la destruye rápidamente.

La vitamina B 2

También llamada riboflavina.

Su carencia se manifiesta con inflamación de la boca y la lengua, lo que se llama glositis, con boqueras que son las grietas de la comisura de los labios, con escoriaciones en la piel, dermatitis y escaso crecimiento, anemia, ojos rojos, cansancio, astenia y fatiga.

La carencia grave puede provocar caída del cabello,temblores,mareos, dificultad en la concentración y falta de memoria.

Una carencia de vitamina B2 puede acarrear también una falta de hierro,puesto que la vitamina B2 facilita la absorción.

La vitamina B 3


O vitamina PP,niacina o ácido nicotínico.

Es fundamental en las síntesis de colágeno; También es vasodilatador e importante para transformar los alimentos en energía.

Es beneficiosa para la piel, el sistema nervioso y el sistema digestivo.

Podemos indicarla en dietas para disminuir el colesterol LDL, y los triglicéridos, cuando hay aftas recurrentes y en el mal aliento.

Durante el embarazo, diarreas, tratamientos con antibióticos se requiere una mayor dosis de esta vitamina.

Como curiosidad diré, que un déficit de vitamina B3 disminuye la tolerancia al frío.

La vitamina B 5

O ácido pantoténico.

Es una vitamina que interviene en la formación de inmunoglobulinas (sistema inmunitario) y hormonas.

También se le llama vitamina “anti-estrés”.

Fortalece el cabello y detiene la caída del cabello. Esta vitamina no se destruye con la cocción.

La vitamina B 6

O piridoxina

Esta es una vitamina sensible al cocinado y procesado de alimentos ya que si se congelan disminuye su actividad hasta un 40%, si el alimento es en conserva has un 45% y la molienda, en el caso de cereales, puede llegar a reducir hasta en un 70% su contenido.

Igualmente ocurre con la cocción.

La encontramos sobre todo en sardinas, nueces, lentejas, garbanzos  y carne de pollo, atún o bonito.

Interesante vitamina que interviene en la formación de glóbulos rojos,en el buen funcionamiento del sistema nervioso e inmune,mejora el ánimo y la óptima obtención de energía a partir de los alimentos.

La vitamina B 8


biotina,vitamina H o vitamina B7.

Se encuentra en el rico chocolate y en la yema de huevo.

Su carencia provoca caída del cabello.

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Vitamina B 9

O acido fólico

Vitamina muy importante ya que interviene en la síntesis del ADN.

Es indispensable en los procesos de crecimiento como el desarrollo embrionario, en la hematopoyesis o formación de elemento formes de la sangre, y en la respuesta inmunitaria.

El déficit de acido fólico es mas frecuente que el de otras vitaminas de este grupo.

 Puede aparecer porque el aporte en la dieta sea insuficiente, porque la absorción no sea adecuada, o porque el individuo este tomando metotrexato o algún anticonvulsivante que producen una disminución en la absorción.

Es importante también destacar la situación fisiológica del embarazo, que puede provocar un déficit de ácido fólico, ya que el feto consume rápidamente los depósitos maternos de ácido fólico. 

Por ello se recomienda a la mujer gestante en su primer trimestre, y a la mujer que desea quedarse embarazada, suplementos de ácido fólico, pues está demostrado que se previenen defectos de cierre del tubo neural en el feto.

Existen países como Chile o EEUU que fortifican alimentos de consumo diario como el pan o los cereales para evitar estas malformaciones congénitas por deficiencia de acido fólico.

La vitamina B 12

O cobalamina.

Su carencia provoca la anemia perniciosa y que puede llegar incluso a una demencia irreversible.

Los vegetarianos pueden tener carencias en esta vitamina, ya que la fuente principal de ésta ,es de origen animal: lácteos, huevos, carne como el pollo y pescado.

Si deseas suplementar tu dieta con algún complejo de vitaminas B, te recomiendo ISOTONIX B COMPLEX ACTIVO, un suplemento en polvo que una vez reconstituido consigue una solución isotónica, con la mayor capacidad de aprovechamiento y biodisponibilidad de su composición.

Además de las ocho vitaminas del complejo B, añade dos minerales, Magnesio y Potasio, para reforzar las propiedades.

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Una dosis diaría de ISOTONIX B COMPLEX ACTIVO y te notarás fortalecida. ¡Adios al cansancio y la fatiga!

Si tienes alguna duda, no te la guardes.Utiliza el formulario de contacto.

¡Hasta pronto!