domingo, marzo 29

Terapia con flores de Bach, que son y como se toman

El médico inglés Edward Bach, creó y desarrolló la terapia con las flores de Bach, o terapia floral, en la década de los 30.
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Pseudociencia, terapia natural, terapia alternativa, terapia de esencia floral, como queramos llamarla, tiene defensores y escépticos. Pero sea como sea, con base científica o no, es una terapia exenta de efectos secundarios que llama la atención y no deja indiferente.

En que consiste la terapia con flores de Bach


Esta terapia se basa en elegir de entre 38 preparados naturales, en función de ciertos síntomas o patrones psicoemocionales que se encuentran alterados,como miedo,ansiedad,angustia,pesimismo,etc.

Con esto se pretende devolver  la normalidad a la situación emocional y anímica del enfermo.

En la firme creencia de este médico inglés, de que el estado mental tiene un efecto muy poderoso y muy ligado con la salud física,comenzó a marcar las directrices en la obtención de estos remedios florales, y clasificó las flores  a las que atribuye capacidad de curar según 7 manifestaciones.




En la terapia de flores de Bach,como digo, se considera que el estado mental y emocional de la persona es la verdadera causa de la enfermedad o pérdida de salud.

Basa la selección de los remedios en el estado de ánimo, en el temperamento,en la personalidad y en la disposición emocional.


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Cómo se obtienen los remedios de flores de Bach


Existen dos métodos para obtener estos 38 preparados naturales para la terapia con flores de Bach: el método solar y el método de decocción.

En el método solar, se recolectan las plantas cuando están en floración. Las flores y capullos se dejan flotar en un cuenco de cristal con abundante agua de manantial, en el suelo, y en un lugar expuesto al sol durante 3 o 4 horas.

Posteriormente se filtra y el filtrado se recoge en un frasco de vidrio oscuro hasta la mitad de su capacidad.

El resto del volumen del frasco se completa con brandy o cualquier otro destilado alcohólico para uso de boca.

Desde este frasco de almacenaje se fraccionarán en otros frascos goteros más pequeños ,de capacidad entre 10 y 30 mililitros. A partir de estos frascos dosificadores, sacaremos la dosis  que necesitemos para preparar el remedio floral individual para cada paciente.

El método de decocción se usa para la mayoría de plantas que florecen antes de que haya sol suficiente como para ser preparadas por el método anterior.

Se parte de flores,hojas o pequeños tallos leñosos y se les somete a cocción media hora en agua de manantial.

Después de filtrar, el líquido obtenido lo almacenaremos igualmente en un frasco opaco lleno hasta la mitad y completando el volumen con brandy.

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Como se toman las flores de Bach

Las flores de Bach, se administran vía sublingual. Tiene muchas similitudes con la forma en que se toma la homeopatía.

A partir del frasco que contiene el remedio floral se echan de 2 a 4 gotas en un frasco gotero de 30 o 60 mililitros, de cada uno de los remedios que el terapeuta ha prescrito.

Después se llena un 25 % del volumen del frasco con brandy y completamos con agua mineral. De este frasco el paciente tomará de 4 a 6 gotas ,6 veces al día.

El primer día de tratamiento, la pauta es de más veces al día, es lo que se conoce como impregnación.

¿Qué te parece la terapia con flores de Bach? ¿La has usado alguna vez?


Espero que te haya resultado interesante.

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¡Hasta pronto!

miércoles, marzo 25

Plantago ovata semillas para el estreñimiento

Si padeces estreñimiento existe una solución natural, las semillas de Plantago Ovata.

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Se conocen unas 250 especies de la familia de las Plantagináceas, en cuyos frutos encontramos unas semillas de pequeño tamaño, ricos en un mucílago ácido.

Algunas de estas especies tienen propiedades reconocidas como reguladores del transito intestinal,por lo que se describen en farmacología como laxantes mecánicos para el estreñimiento.

Las especies utilizadas son Ispágula o Plantago Ovata y Zaragotana o Plantago afra o Plantago Indica.

Se llama también Ispágula al Plantago de la India o Plantago rubio. Las zaragotanas también se conocen como plantago negro,plantago español o plantago francés.

Y ambas en ingles se denominan Psyllium seed o plantago seed.

En el caso de la Ispágula se emplea la cutícula o tegumento y las semillas, y en las demás especies la parte activa son las semillas.

El principio activo con actividad reguladora intestinal es el mucílago, más abundante en la Ispágula,y formado por xilosa,arabinosa,restos de ramnosa y ácido galacturónico.


Como actúan las semillas de Plantago Ovata


Esta planta medicinal  actúa como laxante mecánico o incrementador de masa.

El mucílago en el interior del tubo digestivo ni se absorbe,ni se metaboliza. En contacto con el agua, se hincha y forma un gel muy viscoso.

De este modo aumenta el volumen de las heces de un modo considerable.

Se traduce un un aumento del peristaltismo intestinal y por lo tanto un efecto laxante.

Aunque es más preciso hablar de regulador intestinal ,por que también es útil en procesos de diarrea.

Para ello basta con administrar las semillas de plantago ovata con poco volumen de líquidos, de modo que el mucílago reabsorberá el exceso de líquidos intestinales y además protegerá la mucosa intestinal.


Además de esta actividad,parece ser que  la flora bacteriana intestinal fermenta el mucílago en el colón distal,produciendo ácidos grasos de cadena corta , que se comportan como prebióticos, de manera que consiguen una reepitelización de la mucosa del colon y favorece su integridad.

La Ispágula parece también tener un efecto preventivo en la carcinogénesis de colon,no sólo por su actividad antiinflamatoria sino también, por cierta actividad inhibitoria de la betaglucuronidasa bacteriana, elevada en tumores colorectales.

Otras propiedades de Plantago Ovata


La principal actividad ,como digo, de las semillas de Plantago es la de regular el transito intestinal y por lo tanto mejorar el estreñimiento ,pero hay otras destacables.

Propiedades hipoglucemiantes.

Disminuye la absorción de hidratos de carbono tanto en personas sanas como en pacientes con diabetes tipo 2. La Ispágula reduce el pico de glucosa después de las comidas y las necesidades de insulina, aunque con importantes variaciones entre individuos.

Propiedades hipolipemiantes.

Disminuye la absorción de lípidos,colesterol y colesterol LDL, tanto en adultos como en niños.


Para que se usa el Plantago Ovata


Las indicaciones terapéuticas de la Ispágula reconocidas son:

  • Estreñimiento como laxante mecánico
  • Cuando es preciso evitar esfuerzos al defecar, como por ejemplo en ancianos,embarazadas,hemorroides,fisuras anales,infarto de miocardio reciente etc.
  • Síndrome de colon irritable
  • Úlceras gástricas y de duodeno
  • Diverticulosis
  • Coadyuvante en dietas para combatir hipercolesterolemia e hiperglucemia.
  • Coadyuvante en dietas para combatir el sobrepeso.

Como tomar Plantago Ovata


La dosis recomendada de semillas de Plantago según la OMS es de 7,5 gramos de semillas suspendidas en 250 mililitros de agua, entre una y tres veces al día, para regular el transito intestinal.

En niños de 6 a 12 años, se administrará la mitad de la dosis anterior.

En menores de 6 años hay que consultar al médico.

El efecto se manifiesta unas 24 horas después de la primera administración generalmente.

Es importante tomarlo con abundante líquido para evitar una obstrucción intestinal o esofágica.

Es necesario separar la administración de las semillas de plantago de cualquier otra medicación que estés tomando,pues si no lo haces el gel viscoso que forma el mucílago puede atrapar el fármaco ,dejándolo sin actividad.

Si se toma antes de las comidas, alrededor de una media hora antes o más, actuará como supresor del apetito.

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¡Hasta pronto!

miércoles, marzo 18

Tratar la diarrea con el antidiarreico fisiológico

Cuando el número de deposiciones al día aumenta considerablemente y éstas, son blandas o incluso líquidas,nuestro organismo sufre una diarrea.

La manera de tratar una diarrea empieza siempre buscando la rehidratación.

Si además buscamos un antidiarreico, el más fisiológico que podemos encontrar es el racecadotrilo.

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Causas de una diarrea


En la mayoría de los casos este episodio diarreico se debe a:

-Infecciones víricas o intoxicaciones alimentarias.

Así, los virus son la causa más frecuente de la diarrea en niños, o también llamada gastroenteritis vírica. Esta suele ser un proceso leve que desaparece en pocos días.

Otras causas menos frecuentes son por ejemplo:

-En respuesta a ciertos tratamientos como la quimioterapia o la toma de determinados medicamentos.

-Tras la administración de antibiótico, pues como sabemos barre la flora bacteriana beneficiosa intestinal ademas de la patógena.

-Intolerancia a la lactosa o enfermedad celiaca.

-Síndromes de malaabsorción.

-Enfermedades digestivas como síndrome del intestino irritable,insuficiencia pancreática o la enfermedad inflamatoria intestinal.

Primer Tratamiento para la diarrea


La diarrea presenta los síntomas siguientes: heces blandas y frecuentes,debilitamiento,deshidratación y dolor abdominal.

En general es un proceso limitado a unos pocos días. En 48 horas hemos de presentar mejoría o sino debemos acudir al médico.

Asimismo si las heces aparecen negras ,con pus o sangre, también es necesario consultar al facultativo.

Si la fiebre sube por encima de 38.5 grados centígrados hay que acudir al médico y también si el dolor abdominal es continuo y referido a un punto concreto.

Una primera solución para aliviar los síntomas es la de recuperar sales y líquido que perdemos con las heces.


Para ello podemos proveernos de sobres de suero oral de venta en farmacias. Se trata de un granulado en polvo para reconstituir en agua mineral.

Generalmente cada sobre se disuelve en 1 litro de agua y se toma la preparación en 24 horas, a pequeños sorbos y según vaya apeteciendo. Pasadas las 24 horas se desecha el sobrante y se prepara otra solución si es necesario.

A la vez que rehidratamos podemos acudir al antidiarreico más fisiológico.

Se trata del Racecadotrilo. Este principio activo consigue un efecto fisiológico sobre la secreción intestinal, que está aumentada, de agua y electrolitos, y que es la causa de la deshidratación.

Sus ventajas son los siguientes:

  • Acorta la duración del tiempo de diarrea,reduciendo el numero y el volumen de las heces.
  • Sirve de complemento a la rehidratación oral.
  • Gran seguridad.
  • No afecta a la motilidad intestinal.
  • Es el primer tratamiento indicado en la diarrea aguda del lactante y del niño.
Se encuentra en el mercado farmacéutico español comercializado bajo el nombre de Tiorfan,para lactantes,niños y adultos y otra especialidad que lo contiene es Hydrasec.

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Probióticos si sufres una diarrea


Una solución cuando tras la toma de un antibiótico sufres una diarrea es la de recuperar flora bacteriana intestinal a través de probióticos.

Cuando debemos tomar antibióticos de amplio espectro, es posible que nuestra flora beneficiosa también se vea afectada, se vea barrida, eliminada.

Nuestro organismo recuperará su flora con más facilidad si administramos un probiótico.

Por ejemplo Isotonix enzimas mas probiótico es una opción muy recomendable para una buena salud digestiva.


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En es.shop.com/nutritiendaonline lo encontrarás.

Espero que te haya resultado interesante.

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¡Hasta pronto!


miércoles, marzo 11

Quitar la celulitis ¿Es posible?

Eliminar la celulitis es difícil, pero posible.

A menudo relacionamos celulitis con obesidad y esto no es así,hay mujeres delgadas con celulitis.
Pero si es cierto que si hay sobrepeso hay más predisposición a padecer también celulitis.

eliminar celulitis




Puede darse también una tendencia genética,madres,hijas,abuelas con mayor celulitis de tipo familiar, y también influyen las razas o etnias, pues ¿sabías que las mujeres latinas presentan con más frecuencia celulitis que las de raza asiatica o negra?


En general la más afectada es la mujer. En el hombre la incidencia de celulitis es menor y se localiza en la zona del abdomen, en una distribución android.

¿Qué es la celulitis?


Se trata de un problema estético, pero que puede causar gran insatisfacción y preocupación.

Todo comienza con un enlentecimiento de la circulación venosa y linfática. Esto da lugar a una acumulación de toxinas y líquidos. Se altera el tejido conjuntivo y las fibras de colágeno, formándose los típicos nódulos (piel de naranja).

Es un proceso lento y con varios factores influyendo en su formación y desarrollo.

Principalmente se acumula tejido adiposo,agua y toxinas en determinadas zonas del cuerpo de la mujer:nalgas,muslos y tripa.

Situaciones críticas para la celulitis

Es un problema multifactorial. Por un lado están los estrógenos, que juegan un papel primordial.

Aquellas etapas de la vida en las que la actividad hormonal está sujeta a variaciones importantes como son la pubertad,el embarazo y la menopausia, son las más favorables a la aparición de la celulitis.

Los trastornos venosos y su importancia en la celulitis

La insuficiencia venosa,las varices y cualquier otro problema local circulatorio, producen un mal funcionamiento en la liberación de desechos y una compresión de la microcirculación ,por lo tanto agravan la celulitis.

Enfermedades como el hipotiroidismo,las disfunciones de la hipofisis, diabetes, trastornos hepaticos también parecen implicados.

Como quitar la celulitis


Lo primero destacar que para poder llegar a obtener un resultado es necesario:

  • La constancia en los tratamientos anticeluliticos
  • Una dieta adecuada.
  • Una buena hidratación.
  • Un poco de ejercicio.
celulitis en piernas

Qué tratamientos existen para combatir la celulitis


Podemos establecer varios tipos,complementarios todos ellos.

  • Tratamiento tópico: Aplicar localmente cremas,geles,parches anticeluliticos.
  • Tratamiento sistémico: Hablamos de nutricosméticos. Actuando desde el interior para que se refleje en el exterior, mediante, comprimidos,tabletas,soluciones,ampollas bebibles etc.
  • Tratamientos mecánicos: Por ejemplo, masajes, drenaje linfatico,presoterapia,mesoterapia,cavitación,radiofrecuencia......
  • Tratamientos quirúrjicos: La liposucción.
nutricosmeticos celulitis

Los alimentos en la celulitis


Qué somos lo que comemos ya lo tenemos claro. Una dieta equilibrada, sana y variada es nuetro mayor aliado para combatir la celulitis,

Elegir una alimentación baja en grasas y en hidratos de carbono de absorción rápida. Beber abundante agua,infusiones y zumos y licuados naturales. Aumentar la fibra.

Reducir la sal. Evitar los alimentos precocinados,las bebidas azucaradas,alcoholicas y carbonatadas.

Con estas pautas sencillas evitamos el estreñimiento, el sobrepeso,favorecemos la circulación sanguinea y la oxigenacion de la piel.

Recomendaciones para la celulitis


Otros hábitos que nos ayudarán serán los siguientes:

Evitar los baños muy calientes,el exceso de sol,las prendas ajustadas y el tabaco.

Hidratar la piel cada día para mantener en buen estado la microarquitectura de la piel,fibras de elastina y colageno. Además conseguimos activar la microcirculación si al aplicar la crema corporal realizamos un breve y suave masaje.

Exfoliar la piel una vez a la semana, y aplicar el producto anticelulitico despues de la ducha, todos los días, aunque puede haber fórmulas que recomienden la noche.

masaje circulatorio


Nutricosméticos para la celulitis


En general cualquier planta diurética nos puede ayudar. Se recomienda cola de caballo,ortosifón,velosilla...

Vitaminas C ,A y E ,el pycnogenol,semillas de uva,también son ideales ,como antioxidantes naturales y porque intervienen en la formación de colágeno,mejoran el aspecto y la hidratación de la piel.

Mejorar la circulación venosa  con vasoprotectores naturales como hamamelis,castaño de indias o arandano.

Incorporar algún quemagrasas como la guaraná también es interesante.
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Sigue estos tratamientos sistémicos dos veces al año.

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viernes, marzo 6

Omeprazol y otros protectores gástricos

Los datos estadísticos indican que el omeprazol es el segundo fármaco,después del paracetamol, más consumido en el mundo, y el primero para problemas gástricos.

En la actualidad se demanda un mayor uso racional de este medicamento,pues pareciera ser el protector gástrico por antonomasia,al que recurrir en cualquier ocasión y con una frecuencia en muchas ocasiones, que raya la cronicidad.

¿Qué es la dispepsia?


Cuando hablamos de dispepsia englobamos una variedad de síntomas:dolor de tripa o malestar,pirosis o ardor,distensión abdominal o hinchazón,plenitud después de comer,náuseas,vómitos,saciedad precoz , regurgitación o reflujo.

Cuando no existe una causa orgánica como lesiones,alteraciones estructurales,úlceras,ciertos medicamentos....se habla de una dispepsia funcional.

No siempre es necesario tratamiento farmacológico en estos casos,pues incluso a veces, resulta ineficaz.

Es importante conocer la importancia de los hábitos saludables,relacionados con este tema,ya que cambios en el etilo de vida,pueden suponer una notable mejora en paciente con síntomas leves o moderados.


Por ejemplo, sin saber muy bien porque, existen ciertos factores que pueden agravar o desencadenar este trastorno de dispepsia. Destacan:

  • Masticar poco y rápido
  • No tener un horario regular de comidas.
  • Padecer estres
  • Un consumo excesivo de alimentos grasos
  • Un exceso de bebidas liquidas,especialmente carbonatadas.


En la actualidad no existe un único tratamiento que sea eficaz para todos los tipos de dispepsia funcional.

Hay que hablar de tratamiento individualizado y ajustar, a los síntomas que se perciben mayoritariamente en cada ocasión.

En estos casos no parece que la secreción de ácido en el estómago esté alterada,sin embargo el tratamiento farmacológico supresor de la secreción gástrica es efectivo en muchos casos , y ha sido el ampliamente utilizado.

Entre ellos los Inhibidores de la bomba de protones, a los que pertenece omeprazol,esomeprazol,pantoprazol,rabeprazol y lansoprazol.


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Como actua el omeprazol y demás familia


Estos medicamentos inhiben la bomba de protones de la célula parietal.De este modo provocan una mejoría sintomática de la dispepsia.

Tomar omeprazol 10 miligramos o 20 miligramos al día durante cuatro semanas es la primera elección. El resto, pantoprazol,lansoprazol,rabeprazol, son equivalentes terapéuticos y pueden intercambiarse de forma segura y eficaz.

Precauciones al tomar omeprazol


Hemos de conocer los riesgos que implica el abuso de estos inhibidores de la bomba de protones,pues en ocasiones no se hace todo el uso racional de los mismos que se debiera.

Dos de los más importantes efectos adversos son ,la disminución en la absorción del calcio y la deficiencia de vitamina B12.

Esto nos lleva a un mayor riesgo de fracturas.

Consejos si tomas omeprazol


El omeprazol debería tomarse según prescripción médica en las indicaciones adecuadas, y en la dosis no superior a la necesaria para mejorar los síntomas.

La duración del tratamiento ha de ser la correcta, evitando si es  posible, por largo tiempo.

Sería adecuado suplementar nuestra dieta con algún complemento de calcio como citrato de calcio, que no requiere de la acidez gástrica para su absorción.

En adultos y mayores, así como en vegetarianos, sería prudente suplementar con vitamina B12.

Espero que te haya resultado interesante.

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¡Hasta pronto!

domingo, marzo 1

Nutricosméticos para una belleza total

El arte de combinar nutrición y belleza 


La nutricosmética tiene mucho que decir. Cuando estamos cansados, sin energía recurrimos a vitaminas, minerales,aminoacidos y moléculas que intervienen en la producción de energía celular. Si nuestra piel está necesitada ,¿que hacemos?.
La cosmética actúa en el exterior. La piel es una barrera protectora que permite entradas y salidas.
A nivel local le aportamos hidratación y nutrición.
¿Y si actuamos desde el interior? .Utilizaremos nutricosméticos o suplementos nutricionales específicos para la piel.
Entre ellos los antioxidantes celulares como el pycnogenol.
¿Quieres saber más sobre ello?
...........Espero que te guste, y si es así no dudes en compartirlo.